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银耳紫薯粥的做法和食材用料及健康功效
http://banhang824.cn  2020-06-29 16:42:37  
健康功效

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯:补脾、益气、宽肠通便大米:富含碳水化合物、富含锰

食材用料银耳10克相克食物紫薯一个相克食物红糖一小块相克食物大米小半碗相克食物银耳紫薯粥的做法
  • 1.准备大米,紫薯,银耳

  • 2.银耳泡水四个小时,洗干净撕成小朵,去除底部黄色部分,

  • 3.紫薯洗干净,切成小块

  • 4.大米洗一遍,放进锅中煮沸

  • 5.然后加入紫薯,银耳,红糖

  • 6.中火煮沸,转小火煮30分钟

  • 7.出锅


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